witam i pozdrawiam do tej pory bylem tylko bacznym obserwatorem do tej pory mam pytanie zakupilem 100 tabl. PERITOLU jak na nim zbudowac mase w miare bez tluszczowa przy jakiej suplemetacji i jakie dawkowanie zastosowac pomozcie nie jestem z pierwszej lapanki bo cwicze juz pare ladnych lat ale z przerwami i jak by mozna bylo to nazwac jest to moj [...]
[...] juz nażarłem sie tej soli pewnie do pelna, dlaczego ludzie truja innych jawnie i kara dla nich to 5 lat pozbawienia. co wy o tym sadzicie a tu link do dokładnego opisu co i jak http://ddwloclawek.pl/pl/11_wiadomosci/2121_afera_solna_zobacz_jak_sol_wypadowa_zmieniala_sie_w_spozywcza_video.html Zmieniony przez - artur88xc w dniu 2012-02-29 [...]
Witam,mam skoniczone 15 lat. Zaczełem sie interesować siłka, mam gdzie trenować ale niewiem zbytnio niewiem jak. Interesuja mnie wskazówki: Co brać zeby szybciej było widać efekt i ile. Jak ciwiczyc( Jakie cwiczenia i ije). Co jesc. Itp. Za odpowiedzi wielkie Dzieki.
Jest to mój pierwszy post na forum więc z jakkolwiek niewiedzę przepraszam. Więc chciałbym zacząć ćwiczyć. Moim celem jest mieć dobrą kondycję i muskulaturę bo to mi się podoba. Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń i co mam jeść żeby było efektywniej, bo o takiej diecie z prawdziwego zdarzenia nie da rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 sprzedam przedmioty j.w., wszystko jak nowe, uchwyt na gruszke nawet nie zamocowany, lawka tylko skrecona, drazek uzywany 2 miesiace jednak jest jak nowy:) Ceny po 30 zł mniej niz nówki, odbiór osobisty w [...]
witam, no to tak prosił bym o pomoc w napisaniu rozpiski czytałem coś już na ten temat ale nie wiem jak zrobić żeby było ok. no to tak mam 18 lat. i chciałem ćwiczyć w domu w domowych warunkach.mój sprzęt jaki posiadam to hantel 5kg, sprężyna , i 2 ściskacze do rak. wiem ze to nie dużo ale zawsze to coś ;] w treningu zależy mi żeby nabrać masy i [...]
Co sądzicie o tej diecie? Coś zmienić? A może wszystko ok? (jak by komuś trzeba było: 180cm,73kg,16lat,dieta na mase) 1.Śniadanie ok. 8.00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 *ser biały [...]
[...] powinienem brać rano po przebudzeniu czy też wieczorem? Jakie efekty przynosi branie wieczorem czy też rano lub tez nie ma to większego znaczenia? 4. Dotychczas biorę wieczorem 5 kapsułek. Czy lepiej zwiększyć ich ilość do 7 tak by było 5 gram? 5. Czy w dni nietreningowe powinienem brać tylko wieczorem (tak jak biorę), czy też brac jeszcze rano?
[...] ta metke methenabolon Holenderski EAP (nadmieniam ze to moj pierwszy cykl na mecie wczesniej jedyne co bralem to rozne rodzaje kreatyn i bialka itp.) Interesuje mnie jak to brac przed treningiem czy po, ile tabletek itp. aha i co mozna jeszce do tego dokupic (tyle ze juz nie ze sterydow) kreatyny,bialka,cynku??????? Zmieniony przez - [...]
zaczynam cwiczyc chcialbym jakos wygladac prosze o pomoc co brac jak brac i jak cwiczyc chcialbym tez zeby bylo widac skutki jakie kolwiek juz do wakacji waze 82kg mam 178wrostu bardzo prosze o dobra pomoc jak najszybciej zalezy mi zeby jakos wygladac moga byc male skutki uboczne lecz nie widzialne dla oczu z gory dziekuje
[...] twardy brzuch ale jest spory co mi się znów nie podoba więc postanowilem zaprzestać a6w i spalać tłuszcz z klatki piersiowej oraz brzucha więc mam do was prośbę co robić żeby jak na razie nie budować mięśni tylko spalać tłuszcz będe naprawde bardzo wdzięczny i z góry prosze nie pisać dieta / areoby tylko jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać ;)
Wiek 28 Waga 69 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia SIŁA+MASA Staż 5-6 miesiecy na siłowni. najpierw było fbw, obecnie od około 3 miesiecy split na 4 dni. Aktywność fizyczna : praca fizyczna w magazynie Niedługo kończy mi sie półroczny karnet na siłownie i zastanawiam sie czy nie przejsc z siłowni klubowej do takiej bardzo "mini" domowej. W dłuższej [...]
[...] 250mg/ml . biję dwa razy w tygodniu w poniedziałki i czwartki po 1ml , wychodzi po 500mg tygodniowo , w trakcie pomyśle o zwiekszeniu do 1,5 ml na strzał , ale wstenie planuję cykl na 10 tygodni. I mam pytanie odnośnie odbloka. Mam w planach Hcg oraz clomid ale ile i jak to jest mój problem na który szukam odpowiedzi . Dzięki i pozdrawiam
[...] powinien trwać 6-8 tygodni (tak wyczytałem). A skoro codziennie brałbym 8 kapsułek to wyszłoby że Mega Cpas starczyłby na 5 tygodni, natomiast CM3 na 6 tygodni. Dokupowanie odpada. Proszę o jakieś rady, który wybrać i jak brać by było dobrze. Jeżeli gdzieś się pomyliłem to proszę o korektę. PS. Celem jest masa, dieta jest. Pozdrawiam, AdolfiQ
Tutaj podawajcie typy na UFC 68! Tutaj topik informacyjny jak typować - można tam zadawać pytania: http://www.sfd.pl/ZASADY_TYPOWANIA_GAL%21-t319696.html Jeśli ktoś chce bawić się w typowanie punktowe i "stawkowe, to niech zrobi czytelnie - żeby było widać co do czego!
[...] OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:160 Witam. Planuje 6-8 tygodniowy mostek i nie wiem jak to najlepiej rozegrać. Nie wiem co będzie dla mnie lepsze, test 250 E7-10D + 5 tys HCG, czy może zrobić mostek tylko na HCG 500-1000 co 2/3 dni ? Lecę rok test 500-600 [...]
[...] (ręce, barki i klatka, pas) ale moja endonorficzna budowa ciała trochę przeszkadza i ten tłuszcz zasłania te mięśnie oraz stanowi dodatkową wagę. Chciałbym do lata zrobić jakąś dobrą sylwetkę,dlatego liczę na waszą pomoc. Chciałbym jeszcze dodać by w diecie nie było takich produktów jak codziennie wołowina, 5 białek jaj a 5 żółtek wyrzucić [...]
[...] "Pojawiają się również pomysły, aby połączyć serwatke i kazeine w jednej odżywce białkowej. Nie jest to jednak idealny pomysł, chociażby ze względu na specyficzny sposób w jaki jest trawiona kazeina w żołądku. Otóż zalega w nim przez dłuższy czas powodując, że tylko niewielka ilość serwatki jest w stanie wydostać się do dalszego odcinka [...]
ECSS VS FEDERACJA DYMKA I SZYMCA!
